Dzień 24, 28-07-2017, Piątek Dzisiaj dieta trochę bogatsza niż wczoraj. Poza tym rower - tradycyjne 20km. Coś mnie w drodze powrotnej zaczęło łapać w prawym czworogłowym. Sam do końca nie wiem czy to jakieś lekkie skurcze czy zdrętwienie. Weekend się zbliża i już wiem, że będą pokusy %-) Czy nie powinno być tak, że jedzenie i picie ze znajomymi [...]
Też tak miałem kilka lat temu! Po biegu tempo marszu spadało! Z czasem polubisz bieganie :-) nie nie polubi :-} CZOLGU .... echhhhh bieganie jest (Fans nie czytaj :-D ) fajne :-)) ale u nas ,czyli tych z wagi ciężkiej , powoduje boleści w człapakach ,zadyszki,i... dawaj dalej! ale nie zapominaj o żelastwie !!!! byc anorektykiem i biegac to [...]
Dzień 17, 25-09-2017, Poniedziałek Dzisiaj rano maszobiegi, plan na trening identyczny jak w sobotę. Tempo przebieżek spada i tu się przydaje ta dyskusja o tym, że za szybko biegam. Gdyby nie ona to zapewne bym się zaczął martwić i próbował na siłę biec szybciej. A tak to się tylko martwię %-) Muszę coś pomyśleć i to szybko o umiejscowieniu [...]
wielka szkoda świadomość rywalizacji z Tobą dawała mi dodatkowe punkty do motywacji biegowej i utrzymania czystej miski kupuj tego orange triada ja jedną puszkę już wciągnąłem tak jak zaleca producent 3 rano + 3 wieczorem, teraz leci 2 pucha ale zmniejszyłem dawki do 2 rano + 2 wieczorem (żeby starczyło na dłużej) mi już praktycznie zniknęły [...]
15.05.2014 – DT Menu: Brak Trening: http://imagizer.imageshack.us/v2/800x600q90/845/e6cx.png Opis: Menu: Cały dzień na targach. Hotel miałem około godziny od hotelu gdzie były wystawy. Na miejscu od 9.30 do 24. I powrót na sen. Jedzenie to głównie białko i tłuszcze z regionalnych potraw, które zamówiłem dla uatrakcyjnienia naszej wystawy. Do [...]
[...] ja mydlami siarkowymi, protexami, differinami itd. itp. I nic to nie dawalo, tyle, ze mialem ryj czerwony i przesuszony przeokrutnie ;f Teraz tylko uzywam zel punktowy jak cos wyskoczy i jest git, a skora jest naprawde 1 klasa, haha! Polecam nawilzac :) A po myci najlepiej wycirac twarz recznikem jednorazowym, albo swoim wlasnym, nie trac ryja, [...]
Wziąłęm listek rutino i jest niewiele lepiej. Zajrzałem se do nosa przy lustrze z latarką i na przegrodzie nosowej widać jakby rany, nacięcia i tam wałasnie mi sie krwiste strupy robią... Ale to nie tylko to. Niby jest ok , wieczorem smarkam nos i patrze a tu mam nahusteczce jakby pokost bordowej farby, Po prostu jakieś skrzepy z zatok, krew [...]
doczytałem te bzdury do tego momentu i miałem dość "Nie może być tak, że że w społeczeństwie nagradza się bimbających i myślących tylko o swej wygodzie, apartamentach, samochodach i wczasach!" a co z ludzmi którzy nie mogą mieć dzieci? i co z ludzmi którzy nie mają na wczasy i samochód, a nie chcą dzieci bo nie stać ich na utrzymanie [...]
z jednej strony można narzekać na żydostwo, ale z drugiej: kto Polakiowi broni się uczyć? Żydzi co by o nich nie mówić (nie podoba mi się to w jaki sposób powstało państwo żydowskie i to co robią z Palestyńczykami. wyobraźcie sobie że kraje typu stany mówią Polsce, że pół Polski to teraz będzie państwo Wieletów bo żyli na tym terenie 1200 lat temu [...]
[...] kilkanascie cykili,a cwicze juz ponad 10 lat lecz nic zawodowo i jest sprawa odblokow to jeszcze jest dla mnie troche ciemna magia , bo roznie to bywalo po cyklu a to cos nieposzlo a to jak ktos powiedzial tak sie zrobilo.Czyli jednym slowiem hardcore pomyslec. OD ostatniego cyklu mialem ponad 9 miesiecy przerwy , troche sie zalalem przez [...]
Ok, mam chwilę napisać więc moje wrażenia: Grabowski vs Hamilton - tak naprawdę ja nigdy nie widziałem dobrej walki Graby, tzn słyszałem, że jest świetny itp i potem obejrzałem walkę z Economou - i byłem rozczarowany. Potem te wygrane też nie robiły na mnie wrażenia. Niemniej widać wyraźnie, że Graba ma problem z dużymi ciężkimi - a jak do tego [...]
Wczoraj był trening przysiadów oraz barków. Wyglądało to tak: Poniedziałek 16.01.2012r. Powtórka jeśli chodzi o ciężar przysiadu z pierwszego tygodnia czyli: 72,5/ 80/ 85/ 90/97,5 kg Gładko łatwo i przyjemnie, ogromny zapas, teraz będzie tylko ciężej z czego jestem bardzo zadowolony bo i sił w zapasie. Półprzysiad 3 serie z obciążeniem 140 kg po [...]
[...] sie szkola to tylko na pokazy, a tak pozatym to sciema w tym wojsku, wina jest naszego dowodctwa, nie mamy dobrych insruktorow w wojsku, a oficerowie sa zbyt nygusiaci zeby cos zorganizowac, z całym szacunkiem do Twojego Ojca ale z tymi szkoleniami i cwiczeniam troche przesadził, ja bym to inaczej nazwał.Przykładem jest 18bdsz jest w pelni [...]
ostatnie wyszło tak jak wyszło bo sam sobie musiałem poradzić mam nadzieję że da się coś na tej podstawie powiedzieć jeśli potrzeba mogę się bardziej postarać i dosłać inne . Mam też pytanko dotyczące zmiany treningu czy warto już dodać dodatkowy np po siłce aeroby albo czy to moment na spalacz ? Nie żebym z tego powodu nie mógł spać ale [...]
[...] bez standardów, uśrednień czy tym podobnych rzeczy moze troche za ostro traktuje co niektore wypowiedzi, postaram sie je bardziej olewac, tylko jak mawia moj trener, jesli cos olewasz to lepiej w ogole sie za to nie bierz, cze Wiesz, chodzi o to, by kogoś porawiać, jak widzisz, że ma małą wiedzę. Owszem trzeba mieć niekiedy cierpliwość. Jak to [...]
[...] pomidorem, ogorkiem, i np szypiorkiem, nastepny posilek o godzinie 12 albo 12.30 czyli przerwa w pracy i proponowal bym ryz z kurczakiem i jakas surowka, ogorek pomidor i cos moze jeszcze, natepny posilek okolo 17 i tu naprzyklad makaron z kurczakiem i do tego ze dwa banany i po jedzeniu witaminki oraz odzywka na mozg :) hehe na przerwie w [...]
[...] on sie pcha do HV skoro jest anemik i na filmach widac, ze do HW musi nabijac sporo kilogramów? przeciez silowo nie ma sie co równac z kioms kto na codzien wazy 110 kg ... cos m isie czuje, ze jak walka z Colemanem bedzie w HW to mozemy miec powtóke z 1 ich walki :P dlaczego w UFC widzimy tak straszne wahania formy zawodnikó? Gonzaga, Couture, [...]
Zrobie minicuta miesiecznego i zobacze jak to dalej bedzie wygladac. Zjade z 4000kcal do 3400, bo widze, ze za bardzo sie ulewam Zakładając wyłącznie 4 tygodnie wykonaj mocniejsze cięcie, aniżeli tylko I wyłącznie rzędu 600kcal, gdzie procentowo nie będzie to aż tak duża różnica. Dokładnie aż skoro mini cut i to bardzo krótki to trzeba ścinać [...]
[...] i Franek...Mało było miejsca więc postanowilismy zalatwic pusta piwnice, nasza kolezanka nam udostepnila :] Ale był probłem bo nikt z nas nie mieszkał w jej bloku i sasiedzi cos ***a** Więc Franek załatwił u mnie w jego bloku no i w moim :] <lol> Wsio przenieśliśmy i gicior Zrobilismy ławke skośna, Mietek załatwił wioślarza i tak sobie [...]
Ruski Czołg w drodze na półmaraton
